Kekerasan Fisik = Tindak kriminal

Bully secara fisik nggak harus ditunjukkan dengan pemukulan atau penamparan saja.
Di antara sekian banyak “senjata” bullying, kekerasan fisik adalah salah satu aksi bullying yang meninggalkan jejak dan bisa jadi senjata makan tuan buat si pelaku. Mmm... kalau kita pernah mengalami ini, nggak ada alasan buat diam saja. Bukti sudah di tangan, tinggal laporkan kepada pihak yang berwenang. Soalnya, aksi ini termasuk tindak kriminal yang punya sanksi tegas buat pelakunya.

Sebenarnya, bully secara fisik nggak harus ditunjukkan dengan pemukulan atau penamparan saja. Dari website-nya SEJIWA (sebuah LSM yang mengurusi kasus ini), bentuk bullying secara fisik bisa macam-macam. Mulai dari mendorong, menampar, menjambak, mencubit, melempar barang, memalak, sampai menendang.

Kita wajib ngomong banyak tentang penderitaan ini. Soalnya, bully secara fisik termasuk aksi kejahatan. Dan pelakunya bisa terkena hukuman penjara minimal tiga tahun, seperti yang diatur dalam UU RI Nomor 23 Tahun 2002 tentang Perlindungan Anak.

6 Makanan Pemulih Pilek & Flu

Saat dihadapkan dengan cuaca yang tidak menentu, kita harus pintar-pintar jaga kesehatan. Tapi, jika kita sampai “kecolongan” pilek dan flu, jangan buru-buru mengonsumsi obat-obatan berbahan kimiawi dulu. Berikut ini beberapa makanan yang bisa kita konsumsi untuk membantu memulihkan tubuh fit kembali.

Minum berbagai cairan
Selain disarankan untuk minum banyak air putih, kita juga disarankan minum jus jeruk atau apel yang akan membantu meringankan rasa pusing. Jika kita mengalami hidung tersumbat, buat saja teh panas dengan perasan lemon atau minum sari cuka apel. Nah, jika bosan dengan minuman yang sudah disebut tadi, kita bisa juga menyeruput teh hijau dengan tambahan madu yang akan meringankan gatal di tenggorokan.  

Protein mudah cerna
Mengonsumsi cukup protein memang merupakan keharusan saat kita sehat atau sakit untuk menguatkan tubuh kita. Namun, saat kita dalam kondisi sakit, tubuh membutuhkan makanan yang mudah dicerna. Pilih saja menu yang mudah dibuat, seperti roti dengan telur goreng untuk sarapan, serta menu dari tahu dan ayam untuk makan siang dan makan malam.

8 Mitos Cinta Populer

 Sebagian dari kalian pasti sering mendengar beberapa quotes mitos cinta. Banyak di antaranya terdengar konyol. Berikut ini rangkuman 8 mitos cinta yang paling populer di masyarakat. Eits, jangan langsung percaya!

Wanita sukses sulit mendapatkan jodoh
Orang ‘dulu’ sering menganggap cewek sukses nggak punya waktu buat ‘ngurusin’ cowok karena terlalu fokus berkarier. Padahal, zaman sekarang karier justru membantu kita punya banyak link. Kesempatan buat bertemu cowok jadi lebih banyak, deh.

Cewek akan bertemu jodohnya kalau sudah pacaran lebih dari sepuluh kali
Waduuh, bisa-bisa waktu kita terbuang cuma untuk pacaran. Kalau kita selalu mencari yang ‘terbaik’ dalam sebuah hubungan tentu nggak akan ada habisnya. Ingatlah bahwa kesempurnaan itu justru lahir ketika kita saling melengkapi kekurangan masing-masing. Faktanya, banyak, kok, yang berjodoh dengan cinta pertamanya.

6 Rahasia Jarang Sakit

Selain faktor daya tahan tubuh, mereka yang jarang sakit disebabkan sering melakukan beberapa hal berikut:

Mandi air dingin
Membersihkan badan dengan air dingin dapat melancarkan aliran darah, mengencangkan kulit, memperbaiki mood, dan menyegarkan tubuh. Selain itu, menambah tingkat gluthathione—zat antioksidan yang diproduksi tubuh secara alami. Idealnya mandi air dingin cukup dilakukan selama lima menit.

Makan bawang putih
Bawang putih dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol, mencegah infeksi, serta sebagai aktioksidan.
Hasil terbaik didapat dengan makan bawang putih mentah-mentah. Proses memasak dapat menghilangkan zat-zat yang berguna bagi kesehatan.

Olahraga dengan yoga
Berlatih yoga meningkatkan stimulasi sistem imun tubuh untuk menghancurkan mikroba-mikroba penyebab sakit. Yoga juga menurunkan faktor-faktor risiko penyebab penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi, kadar gula tinggi, dan obesitas. Selain mengikuti kelas-kelas yoga di gym, bisa juga dilakukan di rumah dipandu DVD latihan yoga.

Cara Mengontrol Pola Makan

Sering kalap ketika makan? Bisa jadi karena pola makan yang berantakan, sehingga makan menjadi nggak teratur, akibatnya berat badan melonjak naik. Simak tips berikut untuk menjaga pola makan agar teratur.

a.     Sarapan
Menghindari sarapan apalagi memulai hari dengan sarapan “berat” hanya akan merusak pola makan. Sarapan “berat” seperti nasi, selain bikin badan lemas akan membuat kamu memundurkan jadwal makan siang.

b.     Makan tepat waktu
Punya jam makan yang tepat akan membantu kita mengontrol pola makan sehingga menghindari kebablasan ketika dihadapkan pada makanan enak. Makan tepat waktu juga bisa melatih “perut” untuk makan sesuai kebutuhannya. 

c.      Hindari cemilan
Cemilan hanya akan merusak jadwal makan. Kamu menjadi kenyang dan lapar sebelum waktunya. Belum lagi karbohidrat dan gula yang masuk “melebihi” kebutuhan akan menyebabkan timbunan lemak.

Cara_Cara Supaya Awet Sobatan

Punya hubungan yang awet sama sahabat pasti sangat menyenangkan. Selain bisa banyak berbagi cerita, kita juga tak akan merasa sendiri. Tapi kenyataannya menjalin persahabatan itu juga nggak gampang. Supaya sobatan kita awet, yuk coba tips berikut ini.

1.      Tanamankan perasaan yang tulus
Belajarlah untuk tulus bersahabat. Tulus bisa terlihat dari beberapa hal, contohnya tulus membantu sobat kalau dia dalam keadaan susah. Tulus juga berarti tidak merasa iri atau dengki kalau sobat melakukan sesuatu yang lebih dari kita. Justru itu bisa jadi motivasi kita.

7 Mitos Kesehatan dan Kebenarannya

Sudah banyak mitos tentang kesehatan yang beredar dan kita bingung menentukan mana yang benar dan yang salah. Menurut dr. Handrawan Nadesul nggak semua mitos yang beredar tersebut benar. Berikut beberapa mitos kesehatan dan kebenarannya.

Pacaran di Dunia Maya

Kalau sudah punya pacar, buat sebagian orang nih, dunia serasa milik berdua. Nggak cukup pacaran di dunia nyata, dunia maya pun jadi sasaran buat saling kangen-kangenan sama pacar. Bisa bikin iri atau bikin males. Sebaiknya, pacaran di dunia maya mengikuti aturan-aturan ini :

1.      Jaga kata-Kata

Jejaring sosial biasanya membuat kita sering lupa diri. Terkadang kita serasa ingin mengungkapkan semua prasaan dan keluh kesah kita di jejaring sosial. Tetapi kita harus ingat kalau jejaring sosial seperti twitter, facebook, atau blog dapat diakses oleh semua orang. Jadi kita harus lebih hati-hati dengan setiap perkataan kita di jejaring sosial.

Video

Video Cara Membuat Salad Buah